Trainingsplan - 360° Performance e.V.

Hier findest du unseren aktuellen Trainingsplan – übersichtlich nach Kursen, Levels und Zeiten sortiert. Egal ob Kickboxen, Thaiboxen, MMA, BJJ, Yoga oder Mobility: Such dir deine Einheiten aus und komm vorbei. Wir freuen uns auf dich!

Thaiboxen / Kickboxen

Erlebe intensives Training mit kraftvollen Techniken aus dem Standkampf. Ideal für alle, die Ausdauer, Technik und Disziplin kombinieren wollen.

  • Effektives Ganzkörpertraining

  • Technik & Taktik im Stand

  • Für Anfänger:innen & Fortgeschrittene

Mixed Martial Arts (MMA)

Vielseitig, fordernd und technisch anspruchsvoll – MMA verbindet Boxen, Ringen und Bodenkampf in einer dynamischen Einheit.

  • Kombination aus Stand- und Bodenkampf

  • Intensive körperliche & mentale Herausforderung

  • Perfekt für Wettkampfambitionen

Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) / Luta Livre 

Ob im Gi (BJJ) oder No-Gi (Luta Livre) – du lernst effektive Hebel-, Würge- und Grifftechniken für Sport und Selbstverteidigung.

  • Fokus auf Bodenkampf & funktionale Selbstverteidigung

  • Luta Livre: No-Gi – dynamisch, schnell & direkt

  • BJJ: Technik mit Gi – präzise, strategisch & kontrolliert

  • Stärkt Körperbeherrschung, Konzentration & dein Selbstvertrauen

Yoga

Finde innere Balance und stärke deinen Körper – unser Yoga-Training hilft dir, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Stabilität zu entwickeln. Die perfekte Ergänzung zum Kampfsport oder als eigenständiges Training.

  • Fördert Beweglichkeit & Körperbewusstsein

  • Unterstützt Regeneration & mentale Stärke

  • Ideal zum Ausgleich und Stressabbau

Mobility

Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Verletzungsrisiko – im Mobility-Training verbesserst du gezielt deine Gelenkfunktion, Haltung und Flexibilität. Für Anfänger: innen und Fortgeschrittene geeignet.

  • Funktionelle Beweglichkeit & Stabilität

  • Ideale Ergänzung zu allen Sportarten

  • Verletzungsprävention & besserer Bewegungsfluss

„Kampfsport beginnt nicht im Ring – sondern im Kopf. Wer den Mut hat, sich selbst herauszufordern, wird stärker als jede Niederlage.“

[360° Performance e.V.]